日復一日的辦公室生活，天天盯著電腦屏幕，全身上下唯一在活動的只有握著鼠標的一只手。你可知道，巨大的工作壓力在給你帶來精神緊張的同時，也讓頸椎變得疲憊不堪。
臨床上頸椎病引起的頑固性乳房疼痛并不罕見，稱為“頸性乳房疼痛”。原因是睡眠體位不正、長期勞損或外力牽拉損傷導致的頸椎退行性病變，壓迫和刺激了頸神經根，導致附近的軟組織痙攣、水腫、變性而發生乳房慢性疼痛。臨床上常表現為單側痛，并伴頸部和肩背部疼痛，而乳房檢查無異常表現。頸部的X線片若出現骨質增生或頸椎間隙狹窄等也能輔助診斷。
“頸性乳房疼痛”的高發人群包括長期伏案工作的教師、長期肩部負重的女工以及易遭受外力損傷的女運動員等。
此外，很多生理上的原因也會導致乳房疼痛：如月經來潮前因雌激素水平增高，乳腺增生而引起乳房脹痛和壓痛;婦女懷孕期間因乳腺充血而致乳房敏感，常產生乳房脹痛;產后脹奶及乳腺導管不暢而致的乳房脹痛、結節;更年期婦女以及年輕女性人工流產后因雌激素水平下降引起乳房局部的疼痛、腫塊等。
提醒：當乳房突然出現持續性、針刺樣的劇烈疼痛或搏動性疼痛、持續性燒灼樣疼痛，同時有乳頭溢液或乳頭周圍皮膚破潰時，就必須盡快到醫院檢查，以警惕惡性病變的發生。
忙碌的工作和生存的壓力，讓我們經常忽略頸部的不適，而長期受到壓迫的頸部極易誘發頸椎病。狹小的辦公室格子間雖然無法讓人充分伸展身體和頸部肌肉，但是在辦公桌旁小幅度地“左顧右盼”，即一左一右呈反方向交替活動頸部，卻可以讓頸部得到小憩，讓頸椎做個“課間操”。
人體內的億萬細胞要靠血液運行來完成其新陳代謝功能，而久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失力量。久坐者，血液循環減慢，使身體內靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現擴張。血液瘀積后，致使靜脈曲張，并可能患痔瘡，發生肛門疼痛、流血甚至便血等現象，長此以往則會導致貧血。
對女性來說，久坐還會因盆腔靜脈回流受阻、瘀血過多導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。
]]>女性患婦科病其實是有很多原因的，不能說是因為男性導致女性得病。當然在某些情況下，如男性不注意個人衛生，性生活時將病菌傳給女性導致一些婦科疾病也是有可能的。
女性為什么生殖系統容易生病而男性卻比較少見呢?這主要是因為男女生殖系統結構上的差異。男性生殖系統與泌尿系統共用一條通道即尿道與外界相通，但與盆腔、腹腔不相通。女性生殖系統則與泌尿系統完全分開，生殖系統外面通過陰道口與外界相通，里面通過輸卵管開口與盆腔、腹腔相通。一方面陰道口較大，外面的病菌容易進去誘發炎癥;另一方面陰道里本身就常駐很多致病菌，平常免疫力好的時候大家相安無事，但當免疫力下降時，這些致病菌就會興風作浪，導致炎癥的發生。
白帶異常顯示炎癥侵襲
女性進入青春期后，內褲上有時會出現透明無色的分泌物，這是卵巢發育后大量分泌的雌激素的影響，醫學上稱之為白帶。它可濕潤或潤滑陰道，每當受刺激、月經前后幾天、排卵、懷孕都會使陰道分泌物增加，這是正常生理現象。正常的白帶是無色透明的，沒有臭味。如果白帶增多，呈奶酪或豆腐渣狀，黃或綠色、有腥味等，那都是異常白帶，它通常是生殖道炎癥的表現。
溫情提醒：女性發生生殖道炎癥的原因有多種，但與性生活也有一定的關系。例如男方用手愛撫時沒有洗手，指甲過長藏污納垢;同房前雙方或一方不注意清洗下身，尤其是男方衛生習慣欠佳;男方患包莖或包皮過長，同房后懶于排尿和清洗等均是女性白帶異常的重要原因。要針對上述原因進行預防性處理。
慢性宮頸炎
有資料顯示，慢性宮頸炎在已婚或有性生活的婦女中發病率竟高達50%以上。未婚女子由于處女膜的屏障作用，細菌很難侵入，所以很少發生宮頸炎，有了性生活后，陰道相對處于一種開放狀態，給細菌可趁之機。正常的、講究衛生的性生活是不會給女性帶來任何危害的。女性的陰道分泌物也有自潔的作用。但是如果性生活不注意清潔衛生，病菌侵入陰道，就增加了女性患生殖器官炎癥的可能性。
目前，由于過早發生性行為、性伴侶過多等原因，宮頸癌的發病人群出現年輕化趨勢。醫學研究證明，由于下生殖道及子宮頸上皮發育尚未成熟，早婚(20歲以前結婚)、過早發生性行為(18歲以前發生首次性行為)、性伴侶過多等行為均會使年輕女性的子宮頸長期受到包皮垢中的多種致病細菌、病毒的反復刺激，導致慢性子宮頸炎，最終轉化為子宮頸癌。
溫情提醒：男性包皮過長、包皮污垢等都是細菌、病毒滋生場所，極易通過性行為傳染給對方。進行早期環行切除和應用避孕套對宮頸癌都有預防作用。男女同房前都要洗澡，洗凈陰部，從而減少感染機會。男性要翻轉包皮，特別是要把陰莖頭冠狀溝內的污垢清洗掉。
盆腔炎
盆腔炎是指女性內生殖器，包括子宮、卵巢、輸卵管及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發生的炎癥。沒來月經的幼女及未婚、沒有性生活的少女或絕經后的婦女很少發生盆腔炎，而育齡婦女的發病率很高。引起盆腔炎的原因很多，主要是產后、流產后感染，或者做了子宮腔內的手術如刮宮術、輸卵管通液等。但是也有不少是由于經期衛生不良特別是月經期性交，感染了性傳播疾病等也容易引起盆腔炎。
不潔性生活史、多個性伴侶、開始性交年齡小等容易感染性傳播性疾病，進而繼發盆腔炎。因此，盆腔炎大多數發生于性活躍期和有月經的婦女。隨著婚前性行為的增多，盆腔炎的發生率也有所增加。
溫情提醒：女性要學會保護自己。在沒有打算要寶寶的時候，一定要做足避孕措施，反復人工流產的婦女易發生生殖系統的炎癥，甚至不孕。經期不宜過于勞累，注意營養補充，少吃甚至不吃生冷食品。
]]>★ 正常白帶
在正常情況下，陰道和外陰經常有少量分泌物以保持濕潤，稱之謂白帶;是由陰道粘膜滲出物、宮頸腺體及子宮內膜分泌物組成，且含陰道上皮脫落細胞、白細胞。正常白帶呈白色、無氣味，其量、質與身體生理狀況變化有關。如分泌量增多或性狀異常，則稱為病理性白帶、白帶異常。
★ 白帶異常所預示的疾?。?/font>
◆ 霉菌性陰道炎
患霉菌性陰道炎時，白帶色黃或白，多數質地粘稠，有時也可質地稀薄，典型的白帶呈豆腐渣樣或乳凝塊狀;霉菌性外陰炎的臨床癥狀為瘙癢、灼熱感及小便痛(并發尿道炎)，許多婦女主訴性交疼痛。外陰周圍常發紅、水腫。表皮的變化多種多樣：可發生很淺的水皰丘疹，成群出現;亦可形成濕疹狀糜爛，局限于外陰或向周圍擴展至會陰、肛門周圍及股生殖皺襞，直至大腿內側，外表完全類似急性或亞急性濕疹，陰唇之間及陰蒂附近粘膜增厚，互相接觸的皮膚表面潮紅糜爛;個別可引起微小的白色膿皰，嚴重時發生潰瘍，患處疼痛，局部淋巴結發炎。
◆ 滴蟲性陰道炎
滴蟲性陰道炎的白帶為稀膿樣，色黃，有泡沫，或如米泔水樣，色灰白，白帶味臭;滴蟲性外陰炎常繼發于滴蟲性陰道炎。女性的陰道毛滴蟲多寄生于陰道、尿道、前庭大腺及膀胱。前庭大腺受累者罕見。陰道毛滴蟲是一種鞭毛蟲，比多形核白細胞大許多，呈梨形，頂端有鞭毛四條，尾部有軸柱凸出，可以寄生在人體內而不引起臨床癥候。某些細菌可誘致滴蟲活躍而產生癥狀，但體內抗體又可以直接或間接傳播，主要通過浴池、浴具、游泳池、或未徹底消毒的醫療器械等途徑間接傳播。直接傳播可以通過性交，從男性泌尿系統傳來，患者的尿液及糞便也可能是來源。
潛伏期為4～28天，陰道粘膜有紅色小顆?；蝠鳇c。pH值較正常高。陰道有多量黃綠色或灰色泡沫分泌物流出，有腥臭味，有時混有少許血液或為膿性，分泌物刺激外陰而有癢感。外陰發紅，甚或出現炎性潰瘍，有的因濕潤及擦傷所致，可蔓延至生殖股皺襞。性交時疼痛，并可有尿痛，尿頻等癥狀。
◆ 宮頸糜爛
宮頸糜爛時白帶一般色黃，質粘如膿涕，多無味;宮頸由于炎癥的刺激程度不同，宮頸處粘膜柱狀上皮生長較慢，上皮平坦，外表光滑，即為單純性糜爛;柱狀上皮生長速度快，形成腺體增生時為腺樣糜爛。如果腺體擴張則可為濾泡型糜爛，同時伴間質增生，形成小的突起，被覆柱狀上皮不均，則形成乳頭狀糜爛。上述類型?？苫旌习l生。宮頸糜爛是婦科疾病中最常見的一種。
主要癥狀為白帶增多，常呈膿性?？捎邢赂辜把静繅嬐醇鞍螂状碳ぐY狀;糜爛面較重的病人可伴不同程度淡血性分泌物，典型者在性生活后有血性分泌物，宮頸粘稠膿性分泌物，不利精子通過，造成不孕。
◆ 淋病
淋病的白帶則為黃膿樣;淋病是由淋病奈瑟菌(淋菌)感染引起的泌尿生殖道化膿性炎癥，主要發生在尿道和子宮頸粘膜，也可累及眼、咽、直腸和盆腔。淋菌偶爾也可從粘膜進入血循環，引起廣泛的病變，稱為播散性淋菌感染(DGI)。成人淋病主要通過性交傳染。性接觸的傳播途徑也存在，例如接觸被帶菌分泌物污染的衣物和在分娩時新生兒通過母親感染的產道。淋病是我國最常見的性病之一。
◆ 子宮內膜炎
其感染可以由性傳播性疾病引起，但有時也可以沒有明顯的誘因。主要為細菌感染，感染細菌的種類有：葡萄球菌、大腸桿菌、鏈球菌、厭氧菌，此外還有淋菌。此外還有支原體等病原體感染。按照感染的致病菌可以分為結核性和非結核性兩種。結核性子宮內膜炎是由于結核桿菌感染引起的，多繼發于輸卵管結核。
非結核性子宮內膜炎較為多見，由一般病原菌感染引起，常見于月經期、流產及分娩后：如分娩時胎盤和胎膜殘留、月經期性交、長期子宮出血、不完全性流產感染、消毒不嚴的婦科檢查、子宮腔內操作如人工流產及各種陰道式手術的上行感染、子宮頸炎、陰道炎的上行感染、子宮內膜息肉或黏膜下肌瘤壞死引起的感染。子宮內膜炎是由于細菌沿陰道，宮頸上行或沿輸卵管下行以及經淋巴系統到達子宮內膜所引起的。多數為從陰道，宮頸上行引起。
在正常情況下，女性陰道呈酸性環境，宮頸有粘液栓，這是人體的生理屏障，可以抵御細菌的侵入。但是，在特殊情況下，如經期，分娩，流產后及各種宮腔操作時，這種屏障作用減弱甚至消失，易引起細菌的侵入，造成子宮內膜炎，另外，不注意個人衛生，經期性交及與患有性病的異性性交，也易發生此病，老年婦女由于體內雌激素下降，陰道內酸度下降及宮頸粘液栓減少，易出現老年性陰道炎，并進一步發展為子宮內膜炎。
患輸卵管癌時，由于腫瘤刺激輸卵管上皮滲液及病變組織壞死，會出現水樣白帶，綿綿不斷。
當出現某些感染或炎癥后，白帶可驟然增多。如感染的是淋病雙球菌，那么無疑是患了性病，但如是霉菌、滴蟲或其他的感染，就不能說患了性病。目前，雖然將陰道的霉菌或滴蟲的感染歸于性傳播疾病之中，但這兩個病是可通過性傳播或非性傳播的，如通過性交或其他性行為傳播，我們也可以叫它性病。
女人的生殖系統最怕冷。下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。
2、保持下半身血液循環暢通
女性不要穿緊身塑身衣和太緊的牛仔褲，保持私處的干爽和透氣。女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛生護墊。
3、不要久坐
下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環的運動，非常有效。
4、在飲食上要當個"雜食動物
每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。
5、生孩子也能防止婦科病發生
研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育過程，就能增加10年免疫力，這種免疫力主要針對婦科腫瘤。
6、月經正常是身體健康的重要標志
如果女性出現出血、白帶不正常、腹部疼痛、腫塊等幾個癥狀，那就表明"肯定有問題"，一定要馬上就醫。
7、養成自我檢查的習慣
洗澡時，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。每年定期到醫院體檢。
8、流產對女性傷害很大
流產容易給盆腔炎、不孕、子宮內膜異位癥等制造發病機會，還容易打亂免疫系統，造成反復流產，因此性生活前，請做好防護工作。
]]>沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。
2、適當運動：
駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。
3、豐胸小秘訣：
招數一：青木瓜豐胸。青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。兩者在一起燉湯。木瓜可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
招數二：藥膳豐胸?；ㄉ?00克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天?，F代營養學分析認為，花生含有豐富的維生素E、蛋白質及油脂，能促使卵巢發育和完善；紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級。
招數三：俯臥撐豐胸。雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重復10次。
]]>1. 嚴防產后宮脫
產后不注意休息，經常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。
2. 注意觀察月經、白帶是否正常
如發現白帶增多，經期出血異常要及時就醫，并作相關的檢查，做到早發現早治療。
3.積極避孕
據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。如果反復多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。
4.減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
5.不要縱欲亂性
性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關系，子宮則是首當其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。
引起卵巢早衰的原因有很多，最大的因素可能與現代女性精神壓力過大有關。卵巢功能早衰的特點是卵巢對正常的促性腺激素不能做出正常反應，出現了體內促性腺激素水平很高，而卵巢產生的雌激素水平很低的現象。并非過早出現閉經、少經都是卵巢早衰。要確診卵巢早衰需要做內分泌檢查，卵巢早衰會出現促黃體素、促卵泡激素增高，性激素降低。
卵巢早衰 VS 機體衰老
卵巢功能早衰對女性機體的影響確實是明顯的，由于性激素過早地撤退，可導致月經紊亂、閉經、絕經期提前來臨，出現一些本該發生在更年期的代謝紊亂。但是，卵巢功能早衰并不一定意味著人整個機體的衰老?？茖W研究認為，即使是進入更年期月經停止后，女性全身調節系統會做出積極的變化，進入一種新的平衡狀態，從而確保全身其他系統的正常運轉。關鍵是卵巢功能衰減者要正視現實，擺脫精神上的壓力，調整好心態，注意自我保健。另外出現了卵巢早衰，應及時用藥物治療
卵巢早衰 VS 生活保健
女性要改善內分泌延緩衰老，除在醫生指導下口服雌激素外，還應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上堅持適當的體育鍛煉，保持平和的心態這才是真正年輕的秘訣。
]]>◆ 早期發現是關鍵
宮頸癌在過去一直被認為是中老年婦女的疾病，如今已悄悄地向年輕女性逼近，這主要跟人乳頭瘤病毒(HPV)的長期持續感染有關。據上?；▓@婦科醫院專家介紹，患有慢性宮頸炎(宮頸糜爛)的患者如宮頸乳頭瘤狀病毒檢測陽性的患者發生宮頸癌的機率更大。開篇李女士正屬于這種情況!值得慶幸的是此類患者發展到癌時一般約經過十年以上的時間，所以重視宮頸的防癌普查，重視宮頸病變的診治至關重要。另外，慢性宮頸炎(宮頸糜爛)除了有癌變的危險外，不及時治療還可以引起宮體炎、附件炎、盆腔炎等，這往往是導致不孕不育的常見原因。
因此婦科專家提醒您，即便沒有任何癥狀，凡有性生活的婦女應該每年進行宮頸防癌普查一次。早發現早治療，不要延誤最佳治療時機，最終導致癌變，釀成悲劇。
◆ 積極治療宮頸糜爛
婦科專家介紹，宮頸糜爛是婦科最常見疾病之一，屬于慢性宮頸炎的一種，多發生于23~50歲的育齡期婦女。癥狀不明顯，大多表現為白帶增多、色黃，有的可出現腰底部墜痛，甚至接觸性出血等癥狀。出現上述癥狀只要及時到正規醫院就診，治愈并不難。研究表明，患宮頸癌的女性在發現癌變之前大都有不同程度的宮頸糜爛，有宮頸糜爛者的宮頸癌發病率較無宮頸糜爛者高5~10倍。所以，預防宮頸癌，最有效也是最必要的方法就是盡快“整治”宮頸糜爛，把癌細胞扼殺在萌芽狀態中。
]]>擠壓乳房易患乳腺疾病。塑形內衣的豐胸效果，一般是通過向中間擠壓兩邊乳房達到的，這會使乳房緊縮，破壞其自然狀態，影響乳房部位的血液循環，從而導致體內毒素不能及時排出，容易誘發乳腺疾病。如果本身就患有乳腺增生和乳頭溢液，則會加重癥狀。此外，塑形內衣大多是纖維制品，透氣性不好，更易引發乳房濕疹和乳頭瘙癢。
緊收腰腹，易患腰肌勞損和消化不良。由于塑形內衣的支撐作用，使腰部長期處于挺直狀態，長此以往，極易引發腰肌勞損，甚至造成椎間盤突出。我們的胃腸正處在腰腹部，塑形內衣還可能影響消化。
壓迫盆腔部位，易引起婦科病。在接待的婦科病人中，有不少人與穿塑形內衣有關。這是因為塑形內衣的壓迫，使盆腔壓力增大，容易造成子宮內膜異位癥，引發痛經，甚至不孕癥。加上天氣漸漸變熱，塑形內衣透氣性又差，這就為霉菌營造了一個潮濕的繁殖環境，易引發陰道炎，尤其是霉菌性陰道炎。常穿塑形內衣，還容易堵塞毛孔，造成毛囊炎。
如果你只想豐胸和瘦腰，最好通過飲食和運動的方式，塑形內衣所達到的效果并不治本。另外，每天最多穿6—8小時；脫下后，可以做做擴胸和四肢舒展運動；經常清洗，出汗多時應每天清洗。
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